DIVULGAÇÃO DE PARCEIROS #91 - Guia de Investimento - Confira 7 tipos de massagem para relaxar e melhorar o seu dia

O que uma boa massagem não faz, não é mesmo? Além de relaxar, promove um bem-estar físico e ajuda a aliviar dores no corpo. Então, para aquele dia estressante, as massagens são uma ótima alternativa. 

A vantagem é que existem diferentes técnicas para experimentar, cada uma delas indicada para um tipo de necessidade.

Além disso, massagens em diferentes partes do corpo podem trazer mais equilíbrio para o seu organismo e ainda aliviar dores ou mesmo alergias; principalmente para quem trabalha com instalação de forro acartonado, pode ser um alívio e tanto. 

Ou seja, você pode escolher a massagem que mais te agrade e que mais necessita no momento.  Pensando nisso, hoje iremos falar justamente sobre sete tipos de massagem que podem melhorar o seu dia.

Não se preocupe se você conhece pouco sobre esse tema, iremos explicar tudo o que você precisa saber, trazendo dicas e até mesmo contexto histórico de algumas delas.

1 - Massagem Sueca

A massagem sueca é um tipo de massagem holística, e é uma das massagens mais populares. Ela é indicada para os mais diversos tipos de problemas como rigidez articular, osteoartrite, dor lombar e estresse. 

Pessoas que trabalham com estanhagem de peças certamente possuem um trabalho muito interessante e admirável, mas é bom fazer essa massagem sueca para prevenir esses problemas articulares.

Isso porque, este tipo de massagem incorpora movimentos longos e abrangentes com a ajuda de óleo nutritivo, não apenas para estimular os músculos a relaxar, mas também para aumentar o fluxo sanguíneo e linfático ao redor do corpo.

Os movimentos longos e abrangentes promovem a drenagem linfática, que por sua vez estimula o sistema imunológico e ajuda a eliminar a retenção de líquidos ao redor do corpo. A massagem holística sueca pode ajudar:

• Reduzir a rigidez articular;

• Reduzir a dor nas articulações/músculos;

• Aliviar os sintomas da osteoartrite;

• Reduzir a dor lombar;

• Diminuir o estresse.

Portanto, independentemente se você trabalha em uma empresa de corte a laser, ou em um escritório de advocacia, tire um tempinho da sua semana para relaxar e fazer essa massagem incrível sueca. 

2 - Massagem Shiatsu

Shiatsu é um estilo tradicional japonês de massagem que se traduz diretamente em “shi”  dedos e “atsu” pressão. Ou seja, essa técnica utiliza o peso do corpo para auxiliar na aplicação de pressão através do polegar, palma, cotovelo e antebraço.

Esses movimentos promovem alto relaxamento em um nível holístico, proporcionando diversos benefícios ao corpo e à saúde. Este tipo de massagem também promove o reequilíbrio do fluxo de energia através do corpo.

Mas, é preciso destacar que, shiatsu é uma massagem relaxante, de fato, no entanto,  durante ela pode ser um pouco incômoda em alguns momentos, pois a combinação da pressão, alongamento, fricção e calor, é aplicado com sensibilidade em áreas musculares doloridas.

Além disso, o shiatsu não usa óleo, somente a pressão da mão, polegar e a palma do massagista. Mas de fato, não há dor depois das massagens, muito pelo contrário, há um grande relaxamento. Ou seja, algumas dores podem ocorrer somente durante a massagem. 

Esta é uma massagem que pode ajudar nos seguintes problemas:

• Dor nas costas;

• Dor de cabeça;

• Torcicolo;

• Problemas menstruais;

• Problemas digestivos;

• Pressão;

• Lesões esportivas.

Portanto, se você trabalha com calibração de equipamentos de medição e quer garantir o alívio de dores de cabeça frequentes, e todos esses citados acima e ainda quer relaxar, invista nessa massagem. 

3 - Massagem ayurvédica

A massagem ayurvédica se originou na Índia com a medicina de cura antiga há cerca de 7.000 anos.

Ela é projetada para estimular a circulação e o tecido muscular, liberando toxinas do corpo e promovendo bem-estar completo. A técnica também abre canais de energia bloqueados, removendo assim a dor e a tensão.

Massoterapeutas usam suas mãos, cotovelos e pés para fazer as massagens. Isso tudo é feito em tapetes no chão. Além disso, fortalece o sistema imunológico e tem efeito antidepressivo e anti estresse. Esta é uma massagem incrível para quem quer:

• Relaxamento profundo;

• Liberar a tensão muscular do corpo;

• Melhorar o fluxo/circulação sanguínea;

• Aliviar a dor muscular;

• Melhorar o bem-estar geral;

• Melhorar o sono.

Lembre-se sempre que independentemente se você trabalha em uma empresa industrial que fornece terminais eletricos, ou em um restaurante atendimento, essa é uma massagem que você deve fazer de tempos em tempos para se sentir sempre revigorada(o) no trabalho. 

4 - Massagem abhyanga

Abhyanga é uma massagem que usa muitos óleos corporais. Esses óleos quentes nutrem os tecidos e ajudam a eliminar as toxinas do corpo. A seleção do produto é feita com base no Dosha de cada paciente, que é uma caracterização das características biológicas de um indivíduo.

Além disso, o uso de exercícios de alongamento, justamente para facilitar a eliminação de toxinas. 

Esta massagem também pode melhorar a oxigenação dos tecidos, melhorar a saúde geral e prevenir surtos de doenças. Por entrar em contato com os sistemas linfático, nervoso e sanguíneo, eventualmente também atua no sistema digestivo. É indicada para quem quer:

• Relaxar;

• Melhorar a saúde e o bem-estar;

• Melhorar o humor;

• Se conectar com seu “eu”.

É uma massagem que necessita que as pessoas também tenham crenças no Dosha e entenda bem do assunto, pois só assim os resultados serão realmente visíveis. 

5 - Massagem tailandesa

A  massagem tailandesa utiliza os alongamentos usuais de ioga. No entanto, em vez do praticante encontrar a posição, o terapeuta faz os movimentos no corpo do cliente. 

Assim, com ou sem óleo e no chão, a massagem busca movimentos corporais que geram flexibilidade e energia. Eles são bons para os músculos, articulações, energia e mente.

6 - Massagem de Aromaterapia

A aromaterapia existe há mais de 6.000 anos e é usada em massagens combinando óleos essenciais puros. Esses óleos são absorvidos pela pele do destinatário para ajudar a aliviar os sintomas de várias doenças e ajudar a relaxar a mente e o corpo. 

As massagens de aromaterapia geralmente são realizadas com pressão leve a moderada em vez da pressão firme/profunda frequentemente usada em outros tipos de massagens.

A massagem de aromaterapia é perfeita para quem deseja:

• Aliviar os sintomas de resfriado/gripe;

• Reduzir a insônia;

• Melhorar a condição da pele;

• Aliviar enxaquecas/dores de cabeça.

Além disso, pode utilizar aparelhos de climatizador evaporativo para ambiente para os óleos essenciais. 

7 - Reflexologia

A reflexologia funciona ligando a tensão nas partes da mão e do pé às partes correspondentes do corpo.

Surpreendentemente, os pés sozinhos têm mais de 7.000 terminações nervosas, cada uma das quais tem o potencial de ajudar a aliviar a tensão na parte correspondente do corpo à medida que se conectam através do sistema nervoso.

A reflexologia ajuda a estimular a energia através de diferentes canais nervosos, promovendo a homeostase e o equilíbrio. Às vezes, o óleo é usado; no entanto, geralmente não é necessário.  É uma massagem perfeita para quem deseja:

• Relaxar;

• Aliviar a fadiga e a dor nos pés;

• Reduzir o estresse;

• Elevar o humor.

Além disso, a reflexologia demonstra ajudar a:

• Melhorar a função neurológica;

• Aumentar o fluxo/circulação sanguínea;

• Acelerar o metabolismo;

• Problemas de sono;

• Melhorar problemas de sinusite.

Ou seja, se você trabalha elaborando laudo acústico igreja, por exemplo, sem dúvida essa é uma massagem que você deve fazer para reduzir o estresse e aliviar a fadiga dos pés. 

Considerações Finais

A aplicação de qualquer tipo de massagem é muito benéfica para a mente e para o corpo. Quanto maior a frequência, maior o benefício você irá notar no seu corpo e no bem-estar geral.

Elas têm de fato o poder de diminuir os níveis de estresse e melhorar o bem-estar geral, diminuindo a pressão arterial, a frequência cardíaca e respiratória, aumentando o fluxo sanguíneo, reduzindo a tensão nos músculos e auxiliando no alívio da dor.

Vale sempre lembrar que para obter todos esses benefícios citados,  uma massagem deve ser realizada por um profissional com formação específica, seja em massoterapia ou na técnica específica que será aplicada.

E também, é importante escolher locais e ambientes de massagens apropriados, com camas de massagem na altura adequada, climatização adequada, equipamentos de proteção e higiene, bebedouro de coluna inox 220v, entre outros.

Ou seja, é importante encontrar massagistas de confiança e que trabalhem em espaços de bem-estar e de padrão de qualidade para de fato garantir sua saúde e proteção. 

Esperamos que o texto de hoje tenha sido extremamente útil. Faça dele o seu guia e siga nossas orientações para escolher a massagem que atenda às suas necessidades.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

cheirinhos

Rudy