DIÁRIO ESPIRITUAL #21 -

 

Pensamento para o Dia 27/02/2013

“Não se deixe levar pelo cinismo dos críticos - isso deve servir apenas para incentivá-lo. Examine as falhas que podem estar latentes em você e trabalhe sinceramente para se livrar delas. Não apenas discurse num palanque sobre a excelência de qualidades como caridade, serviço, simpatia, igualdade, secularismo, etc. Desça do palanque e pratique sinceramente pelo menos alguns ideais. Quando o seu vizinho está sofrendo de uma doença grave, não se contente com a ideia de que você está alegremente livre. Você não está livre se mesmo uma pessoa está sofrendo ou presa. Lembre-se de que o alimento que você dá a cada ser vivo alcança o próprio Divino Supremo, o serviço que você faz a qualquer ser, em qualquer lugar do mundo, preenche o Senhor com alegria.”

Sathya Sai Baba

Vamos ser solidários e pensar nas pessoas que necessitam!

cheirinhos
Rudy

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Pensamento do dia: "A sabedoria já existe em estado latente dentro de nossa consciência."

FRUTAS #01 - FRUTAS QUE AJUDAM A EMAGRECER.

Como sabem agora ando em regime severo por causa da úlcera e então, falar de frutas é natural, porque é o que mais tenho comido.

E vi uma entrevista no site da Vila Mulher falando sobre frutas que ajudam a emagrecer, vamos ver quais são?

"Para deixar claro quais as frutas que podem te ajudar na eterna luta contra a balança, a gente listou 3 frutas poderosas que eliminam a gordura e te ajudam a reduzir medidas. 


Pera - 

Apesar de não ser tão popular nas dietas, na hora de enxugar os quilinhos extras, a pera é tão poderosa quanto a maçã. Uma pesquisa do Instituto de Medicina Social da Universidade do Rio Janeiro - publicada no o Journal of Nutrition, uma das mais respeitadas revistas americanas sobre nutrição -, observou que as mulheres que comeram três peras por dia durante 12 semanas consumiram menos calorias e perderam mais peso do que aquelas que não ingeriram nenhuma fruta.
Segundo os pesquisadores isso ocorre graças a fibra concentrada na fruta, em média, 3 gramas a cada 100 gramas, quase o dobro da maçã, que fornece 1,6 grama. Comer uma pera por dia representa 12% da necessidade diária de fibras que um adulto deve consumir, cerca de 25 gramas. 


Pitaya - 

Conhecida também como Koubo ou Fruta do Dragão, a fruta originária do nordeste brasileiro traz inúmeros benefícios à saúde e ainda auxilia no emagrecimento. Com ação termogênica e apenas 50 calorias em cada 100 gramas, sua principal ação é a quebra do glicogênio em glicose, que libera adrenalina, estimulando a liberação do hormônio glucagon do pâncreas e, consequentemente, queima gordura e aumenta a liberação de insulina. Ou seja, promove a saciedade, diminui a fome e a compulsão alimentar a carboidratos.
E não é só isso, rica em vitamina C, proteínas, fibras, açúcares e tiramina, a fruta é um antioxidante, diurético e moderador de apetite natural, sem falar que ela também diminui o colesterol, a glicemia e a gordura localizada. Para melhores resultados no efeito emagrecedor e redutor de gordura, a nutróloga Sylvana Braga afirma que o ideal é ser consumir a pitaya antes das principais refeições e lembra: "a fruta é contraindicada em pacientes diabéticos ou pré-diabéticos".

Banana - 

Rica em triptofano, aminoácido bastante usado na medicina ortomolecular para combater a ansiedade e a compulsão por massas e doces, vitamina B6, que atua no metabolismo das proteínas e dos lipídios, ajudando a reduzir a absorção da gordura. Por ser uma fruta bem fibrosa, a banana é um grande aliado de quem precisa emagrecer, já que mantém o apetite sob controle por algumas horas. Mas os benefícios não param por aí, a fruta também ajuda a combater a insônia."
(Fonte:http://vilamulher.terra.com.br/frutas-que-ajudam-emagrecer-11-1-70-730.html / Por Paula Perdiz)

E vamos as frutas então....

cheirinhos
Rudy

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DIVULGAÇÃO DE PARCEIROS #02 - ANNA JOANA

 

Boa noite alegres e felizes seguidores e visitantes!!

Aproveitem a promoção Anna Joana!

Loja Virtual: 

http://www.annajoanalojavirtual.com.br

E.mail: 

sac@annajoanalojavirtual.com.br

Televendas:

(13) 3322-6820 Seg. à Sex. Das 9h às 17h

cheirinhos
Rudy

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RECEBERAM SEUS PRÊMIOS #04 - KELRY CAROLINE

 

E mais uma alegre e feliz seguidora recebeu seu prêmio e mandou foto e recadinho, foi a Kelry Caroline :

"Oi Rudy, o kit que ganhei do seu blog chegou hoje, fiquei mega feliz (=

Ah e amei o marcador e a cartinha do blog 

Ps: Só fiquei triste porque o brinde veio quebrado e sujou o livro 

Vai 2 fotos (:

Muito obrigado, beijos!"

Uma pena que no trâmite o chaveirinho quebrou e sujou o livro...

Obrigada pela foto e pelo carinho Kelry!

cheirinhs

Rudy

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Pensamento do dia: "A verdade não está "lá fora", a verdade está dentro de você."

E O CORREIO CHEGOU...#30 - JULIANA PACHECO

É sempre uma alegria poder receber uma cartinha de uma amiga querida e recebi hoje da querida Juliana Pacheco/RJ e ainda veio cartelinha de adesivos, amei querida!

cheirinhos
Rudy

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