DIVULGAÇÃO DE PARCEIRO #58 - GUIA DE INVESTIMENTO - Mulheres: saiba como manter a saúde integral feminina

Uma mulher forte é uma mulher com saúde financeira, psicológica, física e, acima de tudo, livre para fazer o que bem desejar e o que quiser. A era onde as mulheres eram segregadas a maternidade ou a ausência dos cuidados pessoais acabou.

Agora chegou o tempo onde cresce a oportunidade de manter-se saudável de forma integral, expondo todos os tipos de feminilidade presente em nós mulheres. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o conceito não se limita apenas à ausência de doenças.

A saúde integral deve competir para diferentes áreas físicas e sociais em que a mulher esteja inserida dentro da sociedade como uma pessoa igual. Por isso, separamos diversas dicas de como manter a saúde integral feminina de forma completa.

Algumas dessas práticas devem fazer parte para todos os seres humanos que, atrelando cuidados pessoais e não exagerando todos os finais de semana, podem garantir uma qualidade de vida intensa e plena como em aparelhos para academia de pilates.

Veja algumas delas:

• Praticar algum tipo de atividade física;

• Não fumar cigarros, sejam quais forem;

• Saber beber de forma social evitando exageros;

• Ter uma dieta saudável com todos os nutrientes necessários.

Diferente de descartaveis cirúrgicos, que depois de utilizados perdem a função, esses cuidados são necessários para a vida toda. É claro que existirão momentos onde você poderá passar do ponto, mas quando isso é feito com uma base estabelecida, os efeitos negativos são menores.

Dificuldades e barreiras de uma vida saudável

A vida com dois ou até três expedientes é extremamente cansativa e exige muito do corpo da mulher, mas trabalhar cedo, cuidar dos filhos e ainda ter de lidar com uma casa para cuidar é a realidade da mulher atual.

Muitas ainda precisam separar tempo para estudar e permanecer estável para as diferentes atividades diárias e constâncias da vida. Uma pesquisa da Women in the Workplace realizada em 2021 mostrou que 42% das mulheres sofrem com a síndrome de burnout.

Essa síndrome é causada por um distúrbio psíquico causado pela exaustão extrema. Em homens é geralmente causada por estresse no trabalho, mas no corpo feminino as causas podem ser mais amplas, já que é difícil compreender onde a exaustão começa.

Não é como se tivesse uma faixa abdominal elástica com velcro que marca o início. Esse tipo de problema é causado além do conhecimento interno, e muitas vezes quando notado exige um cuidado específico. A questão é: quando se tratar? Onde arrumar tempo?

Esse tipo de dificuldade, atrelada ao complexo de autoestima pela busca de um padrão estético inalcançável é destruidor para muitas de nós que simplesmente desistem de realizar qualquer cuidado.

Apesar de tudo ainda existe um empenho de todas em permanecer seguindo firme nos objetivos, algo que transcende qualquer dificuldade e chega até ser difícil de explicar com palavras. Às vezes somente alguma atividade que satisfaz, como um plantio de mudas nativas pode ajudar 

A maternidade em toda sua complexidade consegue ao mesmo tempo exaurir e recarregar as forças. Já as que ainda não tiveram a oportunidade ou não a desejam, conseguem focar em seus objetivos pessoais e superar todas as barreiras.

A necessidade de ter uma vida saudável

O Brasil ainda engatinha em políticas sociais, mas existem programas que podem auxiliar pessoas que não detém renda para cuidar de problemas cotidianos. Um exemplo é o SUS que trabalha com centro de medicina do trabalho e tratamentos gratuitos.

É possível encontrar ajuda psicológica gratuita para os problemas de burnout, depressão ou desânimo. Além disso, exames ginecológicos são normalmente marcados com facilidade, apesar da fila de espera.

Levantar-se para a realidade e buscar ajuda nutricional vai muito além de ir em busca de um padrão estético. A disponibilidade diária é a mais afetada por uma vida sedentária, e alimentos de baixo nível nutricional consumidos com muita facilidade não oferecem muito.

A maioria dos alimentos industrializados são compostos por um alto nível de açúcar, conservantes e gordura para dar sabor. E a vida atual exige muito mais fibras, aminoácidos, gordura saudável presente em castanhas e aminoácidos essenciais.

Sem falar que mulheres têm mais disposição a ter anemia pela falta de ferro presente no sangue, por isso todo o cuidado é pouco, principalmente nos momentos onde uma alta carga emocional é necessária para manter a estabilidade de tudo.

Porém, às vezes é necessário encarar um esterilizador para laboratório ou uma indisciplina causada muitas vezes por nós. Organizar a rotina é importante para conseguir realizar tudo isso, muitas vezes perdendo tempo com ações desnecessárias.

Exemplo o tempo que passamos nas redes sociais ou vendo programações sem fins reais. Se o tempo que você está gastando afeta ações realmente importantes, pode ser que seja necessário uma reorganização.

Considere rever sua agenda, em muitos casos ações simples como comprar um pão de forma integral preço que garantirá as fibras do seu dia é cancelado por conta de 2 horas perdidas em um aplicativo de vídeos.

Perceba como pequenas atitudes podem resolver grandes problemas quando colocadas em momentos reais.

Atividade física primeiramente por saúde

A beleza é relativa, e podemos ser lindas de diferentes formas, formatos e tamanhos. A realidade é que a atividade física é uma necessidade presente, e o padrão do corpo brasileiro, por sua enorme diversidade, não pode representar um número de calça.

Entenda que você precisa exercitar-se para gastar energia acumulada em excesso, além disso, inúmeros artigos científicos mostram que o esforço constante diminui a presença da ansiedade e gera maior disposição para o dia.

A academia é um excelente tipo de atividade, mas não é a única. Não são todas as pessoas que curtem “puxar ferro”. Se você é uma delas, busque um esporte que atenda melhor o seu estilo de atividade.

Se nada te agrada, caminhe em jejum diariamente pela manhã ou ao final do dia, mesmo que seja na rua, no quintal de casa ou no próprio condomínio. O coração agradece a sua atividade diária.

Estimular o coração com atividades cardiovasculares melhora a circulação e previne diversos problemas circulatórios que homens e mulheres apresentam. Mãos e pés frios, varizes e outros problemas são causados por dificuldades circulatórias.

Atividade pro dia: dormir bem

Pode parecer um tanto cômico falar dessa forma, mas dormir deveria ser uma atividade prioritária como qualquer outra. Dentre tudo que fazemos, como estudar, trabalhar e exercitar-se, dormir deve ser mais uma delas.

Isso porque o sono restitui não só a capacidade física, mas também a capacidade cognitiva e todo o organismo. Além disso, o sono garante a produção hormonal tão necessária para encarar a rotina intensa da mulher brasileira.

Por isso, considere comprar um despertador daqueles antigos ou deixar o celular um pouco mais distante da cama ao invés de colocá-lo debaixo do travesseiro. Isto fará você se afastar um pouco das redes sociais e conseguir descansar de forma melhor.

Se você tiver dificuldades para dormir, considere ler um livro e meditar antes de cair do sono. Esse tipo de atividade consegue “cansar” a mente, além de mexer diretamente com o nosso imaginário.

O imaginário é importante, pois além de ajudar na qualidade do sono, é capaz de auxiliar na tomada de decisões que não conseguimos reformular. Há também alimentos que ajudam você a dormir um pouco melhor, sendo um exemplo o consumo de peixes.

Existem diversos artigos que declaram os peixes como o alimento mais saudável para ser consumido, principalmente os de água salgada. Além do ômega 2 que ajuda em diversas partes do corpo, um atacadista de peixes também melhora a qualidade do sono.

Você também pode consumir frutas com iogurte antes de dormir, assim como espinafre e sementes de abóbora. Procure um nutricionista e saiba a melhor composição alimentar para o seu corpo.

Benefícios dos cuidados da saúde

Durante todo o artigo demos dicas de como você pode fazer para melhorar sua saúde de forma integral. Atividade física, boa alimentação, bom sono e cuidados com o mental auxiliam na árdua rotina.

É preciso também compreender que todas essas mudanças devem ser feitas aos poucos, mas precisam ser constantes. A disciplina de manter-se ativo, comendo bem e cuidando do sono, fará você desenvolver diversas outras práticas na sua vida pessoal e profissional.

Estudar para uma prova, por exemplo, exige uma constância por ser uma atividade exaustiva e diária. Quando você deixa de comer um hambúrguer ou um pote de sorvete para comer frutas e legumes, estudar 2 horas por dia torna-se uma tarefa fácil.

Nosso corpo exige estímulos constantes para funcionar bem, mas a boa notícia é que, depois que você consegue “programá-lo” para funcionar desta maneira, você notará que deixar de fazer essas atividades prejudicará e muito seu organismo.

A vida de uma mulher 100% livre depende também de um cuidado pessoal com a sua saúde. Seja forte, seja intensa e seja saudável.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

cheirinhos

Rudy

DIVULGAÇÃO DE PARCEIROS #55 - GUIA DE INVESTIMENTO - Gaslighting: saiba como identificar e se precaver contra essa manipulação

Conhecer o gaslighting é extremamente necessário para garantir que situações de riscos não aconteçam conosco e com pessoas próximas. Fazer com que esse termo seja amplamente conhecido pode ajudar e até mesmo salvar a vida de várias pessoas.

O gaslighting está alinhado com a violência psicológica principalmente nos relacionamentos românticos, fazendo com que situações ruins e diversas manipulações aconteçam com frequência.

Através dessas situações o abusador transfere sua responsabilidade e culpa para a vítima, fazendo com que ela acredite ser a culpada e causadora de determinada situação ruim, como uma espécie de ferro cantoneira transpassando a culpa para os outros.

O gaslighting é visto em diversas situações, como por exemplo quando uma pessoa trai a outra, ou está fazendo algo escondido, e quando o parceiro descobre essa pessoa busca formas de reverter a situação, colocando a culpa sobre o outro.

Essa ação é tão preocupante que mesmo em situações de infelicidade ou de extrema indignação, a vítima disso tudo não consegue sair desse ciclo vicioso e extremamente prejudicial para a sua saúde e para a sua mente.

O motor de partida dessas situações podem ser os mais diversos possíveis, mas geralmente está alinhado com a cultura machista que pode ser vista em todo o país, fazendo com que seja uma prática preocupante e que deve ter ações para revertê-las constantemente.

Outros possíveis indícios de um começo desse abuso psicológico são pequenas ações alinhadas ao que citamos no texto, tentando gerar essa manipulação e fazendo com que a vítima se sinta constantemente culpada, desconfiando de si mesma e tendo esse abalo em sua autoestima.

É necessário que se faça uma espécie de investigação ambiental, monitorando os fatos e acontecimentos para conseguir ter esse controle e evitar essas situações, sejam elas reparadas nesse início ou mesmo com ajuda em alguns casos mais sérios.

O termo em si tem origem em 1944 através de um filme "GasLight”, onde o marido tenta convencer a todos em sua volta que sua esposa é louca, inclusive ela, fazendo justamente essa manipulação com todos.

Uma coisa diante disso tudo é fato: as pessoas cada vez mais precisam ter conhecimento sobre esse termo, se livrando de situações e relacionamentos que aconteçam isso, e conseguindo ter esse controle sobre cada ação, não passando por riscos e abuso psicológico.

Assim, acompanhe o texto a seguir para entender como essas ações têm afetado principalmente as mulheres e por que é importante se atentar para evitar dores e problemas.

Como o gaslighting tem impacto na vida das mulheres?

O impacto causado por essas ações de manipulação é extremamente prejudicial em todos os sentidos. A vítima que sofre esses abusos psicológicos têm dificuldade, por exemplo, em seu desenvolvimento, autoestima e em pensar em seu próprio bem.

Como exemplo de uma pessoa que é vítima dessas situações de manipulação, ela não se sente capaz de crescer e se desenvolver, isso desde um crescimento em uma empresa de segurança do trabalho até seu desenvolvimento pessoal em diversos aspectos.

Assim, os impactos são extremamente prejudiciais e afetam praticamente toda a vida da vítima. A pessoa que está diante dessa situação se sente muito dependente do seu parceiro e não consegue enxergar o mal nisso tudo.

A confiança e alegria dessa pessoa realmente não existe, o cansaço tanto físico quanto mental se torna algo presente praticamente em todo o tempo, afetando diretamente cada decisão e o ânimo dessa vítima.

Além disso, essas pessoas se demonstram sem força para conseguir sair dessa relação, vivendo praticamente em função do seu parceiro e sendo uma espécie de prisioneiro dessa relação abusiva.

Por isso a atenção aos pequenos gestos de uma relação é algo extremamente importante, conseguindo se atentar e sair dessa relação o quanto antes, justamente para não chegar a transtornos e situações piores com o tempo.

Em casos mais sérios, a procura por profissionais da saúde mental que possam ajudar diante disso é um fator primordial, utilizando das técnicas estudadas para abrir os olhos e mostrar o quão prejudicial essa relação é para as vítimas.

Buscar esse entendimento é um dos fatores chaves para atentar as pessoas que estão à sua volta e podem viver nesse tipo de relacionamento e para se livrar dessas situações em cada contato estabelecido.

Dessa forma, acompanhe o texto a seguir para entender alguns dos sintomas que podem indicar um abuso emocional, conhecendo os pontos da raiz desses problemas e situações.

Sintomas que podem identificar um abuso emocional

Como está sendo visto durante o texto, esses abusos emocionais são extremamente prejudiciais para as vítimas, gerando situações péssimas e sendo um constante perigo na convivência e no dia a dia dessas pessoas.

As pessoas que praticam esses abusos começam com pequenos insultos, manipulações e afins, até tomar proporções imensas através dessas ações, se motivando cada vez a realizarem esse tipo de coisa.

Por isso a atenção a esses indícios deve ser algo presente e do conhecimento de todos, evitando tais situações e conseguindo de fato se livrar de relacionamentos abusivos e desse ciclo extremamente prejudicial.

Com isso, acompanhe a seguir alguns dos sintomas que podem identificar esses abusos emocionais e suas características.

• Mentiras;

• Negação da realidade;

• Aumento gradual da manipulação;

• Chantagem;

• Coloca a vítima contra as pessoas.

Como pode ser notado nesses pontos citados, os sintomas que mostram de fato a presença desse abuso psicológico e constante manipulação são os mais diversos possíveis, sendo acompanhado de situações e momentos que envolvem um grande risco.

Como exemplo de uma vítima dessa manipulação que trabalha em uma consultoria ambiental, ela não se sente capaz e motivada mais em situação alguma, não tendo esse ânimo para viver e estando presente em uma espécie de prisão emocional.

Dessa forma é necessário que se tenha esses pontos e esse entendimento em mente para que essas situações não venham a acontecer, mas mesmo que aconteçam, seja em proporção menor, cortando o mal pela raiz e conseguindo se desvincular dessa relação.

Assim, ao ter esses pontos em mente se tem uma atenção redobrada em sua relação e em como seu parceiro te trata nos mais diversos momentos e nas situações do dia a dia.

Desse modo, conseguindo estar em constante alerta e se antecipar aos passos e a cada situação que possa acontecer, gerando essa consciência não só em você, mas em todos ao seu redor.

Por fim, veja a seguir o que fazer em caso de gaslighting, a importância da ajuda de pessoas próximas e profissionais para acompanhamento e, em casos mais graves, procurar o auxílio de autoridades para proteção e segurança.

O que fazer em casos de gaslighting?

Uma das principais dúvidas de quem passa por essas situações e por esses relacionamentos abusivos é justamente como agir diante disso ou como alertar alguém para que essas vítimas procurem ajuda.

Essas dúvidas vão desde pessoas que trabalham em um projeto de estrutura metálica para telhado, a amigos e familiares próximos da vítima, ou a própria vítima, por isso ter esse conhecimento e saber como agir é um dos principais fatores e ações.

Uma das principais ações a princípio é justamente identificar e conseguir trazer esse alerta, isso desde a pessoa que está sendo acometida por essas manipulações ou as pessoas próximas que estão desconfiando.

Por ser algo sutil como uma comparação, por exemplo, com cargas fracionadas, muitas vezes identificar é um trabalho complicado, tendo essa dificuldade para ter o alerta a algumas atitudes e palavras.

Dentre algumas palavras que merecem uma atenção para ter essa identificação são justamente “você é insegura demais”, “você é muito dramática”, “você está imaginando coisas” entre outras palavras que merecem atenção e devem ser identificadas.

Ao conseguir identificar alguns detalhes e algumas características do gaslighting, se tem uma maior percepção da relação e do momento em que se vive, conseguindo ter mais percepção sobre as ações a serem tomadas e o quão prejudicial essa relação vai ser.

Através disso se tem uma consciência extremamente positiva e primordial diante das ações, conseguindo de fato tomar as melhores escolhas entendendo o quanto cada movimento é necessário.

Outras ações fundamentais são conversar sobre a relação com outras pessoas, como por exemplo com familiares, amigos ou um terapeuta, tendo essa percepção de fora e fazendo com se tenha uma consciência e auxílio de pessoas de fora, assim como um transdutor de pressão desempenha seu papel.

Em casos mais sérios, esse ponto citado é importantíssimo e deve acontecer de forma rápida, conseguindo ter esse auxílio e procurando por ajuda de fora, sejam de terapeutas, psicólogos ou da própria polícia, se for o caso.

É extremamente fundamental que se tenha esse conhecimento justamente para que essas manipulações não aconteçam e para que se tenha uma orientação do que fazer e de atitudes a serem reparadas em uma relação.

Essas manipulações também podem ser vistas no âmbito profissional, por isso conhecer cada característica e saber como agir para se livrar desse perigo e dessas constantes manipulações é algo extremamente essencial e que salva vidas. 

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

cheirinhos

Rudy

DIVULGAÇÃO DE PARCEIROS #53 - GUIA DE INVESTIMENTO - DIU: saiba o que é e como fazer o seu uso

Hoje em dia o uso do DIU se tornou ainda mais habitual entre mulheres jovens e adultas. Ele funciona de forma mais confortável e segura para sua saúde ginecológica.

Nesse artigo abordaremos todos os aspectos em volta desse recurso, mostrando o que é, as vantagens e benefícios em sua utilização, a diferença entre os modelos e como esse dispositivo age para impedir a gravidez.

Mas tenha em mente que cada corpo se comporta de um jeito, então antes de tomar uma decisão concreta, agende uma consulta com o seu ginecologista de confiança e peça para fazer uma avaliação aprofundada.

Cada método contraceptivo age de uma forma para fazer efeito e, embora ainda não exista algum que garanta 100% evitar a gravidez, alguns deles chegam bem próximos dessa marca, como o DIU, com 99,2% de eficácia segundo a Universidade de Princeton, nos Estados Unidos.

Por não ser um comprimido que deve ser tomado com frequência, como a pílula anticoncepcional tradicional, o DIU é mais simples e menos trabalhoso de utilizar, não atrapalhando na sua rotina de trabalho de coleta industrial.

A sensação em sua utilização pode variar de pessoa para pessoa, como falaremos mais para frente, mas algumas mulheres podem sentir um pequeno desconforto assim que o DIU é inserido.

No entanto, qualquer incômodo costuma passar em poucos dias, então caso isso não ocorra, não hesite em procurar o médico e relatar o ocorrido. Com a ajuda dos materiais hospitalares disponíveis, ele poderá fazer uma avaliação para saber o que está acontecendo.

Mesmo com a baixa porcentagem de falha que o DIU apresenta, esse dispositivo tem uma baixa adesão no Brasil. Acredita-se que esse fato se deva por causa da falta de informação disponível para as pessoas, que optam por usar os métodos mais conhecidos.

O que é DIU?

Sigla para “dispositivo intrauterino”, o DIU é um pequeno objeto de plástico que pode ter o formato da letra “T”, “Y” ou até mesmo uma ferradura, e é inserido no útero para atuar como método contraceptivo.

Existem referências na literatura acadêmica a um objeto parecido com o DIU e usado para a mesma finalidade milênios atrás, mas o dispositivo como conhecemos hoje só foi apresentado ao mundo em 1962 por Jack Lippes.

Em uma conferência na cidade de Nova York, Lippes apresentou o seu protótipo de um objeto com cauda única e filiforme a ser inserido no útero para evitar a gravidez. Foi desse experimento que nasceu esse método contraceptivo.

A partir desse modelo de Lippes, outros foram sendo desenvolvidos no decorrer dos anos nos Estados Unidos e comercializados para outros países.

Muitas pessoas acham que esse material pode ser prejudicial para a saúde, agindo da mesma forma que um cabo atox flexível, mas não é verídico. O revestimento de cobre do aparelho não gera impacto negativo no corpo da pessoa.

Vale a pena lembrar que esses métodos contraceptivos não devem ser usados sozinhos, mas não é pela falta de eficácia, já que o DIU é um dos melhores disponíveis no mercado. Acontece que ele só impede que o óvulo seja fecundado, impedindo a gravidez.

A camisinha, tanto feminina quanto masculina, também são indicadas mesmo que a pessoa já esteja usando um DIU, porque é ela que evita diversas DSTs. Caso for optar por uma camisinha, escolha entre a feminina ou a masculina, nunca as duas juntas.

O látex do material, quando em contato com o próprio látex, gera atrito, o que pode ocasionar em rompimento do produto.

O DIU é um método de longa duração, podendo ficar no organismo por até 10 anos antes de ter que fazer a troca. Bastante tempo, né?

Esse número pode variar para cima ou para baixo de acordo com algumas questões mais específicas, que serão abordadas ao longo do texto para um melhor entendimento.

A inserção desse contraceptivo precisa ser feita enquanto a mulher está em seu período menstrual, já que é nessa época que o colo do útero fica mais dilatado, o que facilita na colocação.

Geralmente esse processo é simples e rápido, durando cerca de meia hora até a sua conclusão. E não é uma cirurgia, então você está liberada para sair do hospital logo após essa operação.

A inserção tem que ser feita por um médico especialista no assunto e em local adequado. Sua empresa de medicina do trabalho pode fazer um encaminhamento para o ginecologista e não há alteração no exame admissional com mulheres que o utilizam.

Tipos diferentes de DIU

Existem alguns modelos diferentes de DIU disponíveis no mercado, então vamos abordar mais a fundo como cada um deles é.

1. DIU de cobre

Também conhecido como DIU TCu 380A, esse modelo não deixa que o espermatozóide encontre com o óvulo no útero. Isso acontece porque o cobre presente ali mata ou imobiliza os espermatozóides, impedindo assim a fecundação.

E é somente o cobre presente na composição do material que impede a gravidez, não sendo necessário o uso de hormônios nessa prática.

É aconselhável mantê-lo sem trocas por até 10 anos, mas esse número pode variar, por isso faça uma consulta para tirar todas as suas dúvidas. A manutenção é necessária por servir como um serviço de calibração para garantir o perfeito funcionamento.

Hoje esse método é ainda mais acessível do que era logo nos anos subsequentes à sua criação, então pode ser colocado em diversas clínicas de saúde, o que facilita bastante a acessibilidade ao produto.

2. DIU hormonal (Mirena e Kyleena)

Ele libera progesterona sintética, que altera diretamente a mucosa do útero, não deixando ou dificultando a passagem dos espermatozóides e não permite a ovulação completa.

Esse tipo de DIU faz com que a redução de intensidade do fluxo menstrual aconteça, logo podem aparecer as cólicas em algumas mulheres. No entanto, é mais indicado para a mulher que pode ter ou tem endometriose, por exemplo.

Em geral, para este contraceptivo é bom haver uma troca do dispositivo depois de 5 anos, mas não deixe de fazer consultas regulares com o seu ginecologista, já que é apenas ele que pode te dizer com certeza quando o DIU precisa de manutenção.

Cada mulher é única e tem particularidades corporais que podem influenciar na durabilidade e eficiência do produto. Também deve ser levado em consideração a marca do produto, que pode influenciar em sua durabilidade.

3. DIU de prata

Esse é o mais moderno da atualidade e pode ter formato de “Y” ou de uma ferradura, como foi mencionado logo no início do texto. Em sua composição pode ser encontrada a prata e o cobre. A diferença entre este modelo e o primeiro citado é que esse diminui o fluxo menstrual e as cólicas.

Outro ponto a ser considerado e que é muito relevante nesse modelo é a diminuição do risco de oxidação do cobre, o que acaba elevando sua eficácia e segurança fisiológica.

Mas isso não significa que o feito de cobre seja menos eficaz, logo sua troca em um laudo ergonômico se mantém como o recomenda.

Outras considerações

Qualquer mulher sexualmente ativa após feito os 14 anos completos pode escolher o DIU como método contraceptivo. Ele só não é recomendado de primeira por médicos ginecologistas por ser mais invasivo em sua colocação.

Mas nada que seja um obstáculo, apenas é preciso conhecer e saber melhor o histórico físico da paciente. As mulheres que ainda não tiveram a sua primeira relação sexual e as que nunca engravidaram, se quiserem podem utilizar o DIU.

Diferente de uma regularização ambiental, que apenas traz resultados positivos, o DIU pode não ser recomendado em algumas situações, como:

• Alergia ou reações alérgicas ao material do cobre;

• Propensão à infecções pélvicas e ginecológicas diagnosticadas;

• Suspeita ou confirmação de gravidez recentemente;

• Anormalidades na estrutura de seu útero;

• Mulheres que tiveram câncer de mama nos últimos 5 anos;

• Sangramento ginecológico anormal e nunca resolvido.

No caso de aborto espontâneo ou induzido, o DIU precisa ser colocado imediatamente desde que não haja infecções mencionadas nós tópicos acima para não agravar nenhuma outra situação.

Vantagens do DIU

Dentre as principais vantagens específicas do DIU de cobre, as mais comum são:

• Baixo custo e acessível;

• Pode ser usado por até 10 anos seguidos;

• Não tem sua eficácia reduzida por nenhum medicamento;

• Inserção única.

Além dessas vantagens citadas, o DIU é vantajoso também para a natureza, fato que pode ser comprovado em uma rápida consultoria de meio ambiente, já que não produz a mesma quantidade de lixo que as cartelas de remédio.

Faça as contas: é uma cartela por mês do anticoncepcional tradicional contra os 10 anos de eficácia do DIU. Se cada ano você utiliza 12 cartelas, em 10 anos uma só pessoa já terá utilizado 120 caixas, que se não forem descartadas da forma correta, pode poluir rios e mares.

Agora que você conhece um pouco mais sobre esse método contraceptivo, agende uma consulta no ginecologista e converse com o médico sobre a colocação do DIU caso não queira ter filhos. A vantagem dele é que não é uma decisão vitalícia, já que ele pode ser retirado a qualquer momento.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

CHEIRINHOS

RUDY

DIVULGAÇÃO DE PARCEIROS #52 - GUIA DE INVESTIMENTO - 10 dicas para as mulheres deixarem o home office ainda mais gratificante

O modelo home office já vinha se destacando nos últimos anos como uma possibilidade de trabalho entre as empresas, principalmente para as companhias voltadas ao setor de tecnologia, conhecidas por darem início às novas práticas a serem adotadas no mercado.

Permitindo, por exemplo, com que uma companhia pudesse reunir em uma só conversa funcionários de diferentes partes do mundo, e por meio de uma videoconferência pudesse discutir o futuro da companhia de forma conjunta, mesmo que à distância.

Um modelo de grande aplicação para as grandes empresas internacionais, mas que vinha destacando-se também para companhias menores ou de médio porte que contassem com uma abrangência para todo o território nacional, também com equipes distantes.

E se antes esse modelo de trabalho já podia ser visto por uma empresa de gerenciamento de resíduos focada em expandir suas atividades a partir da contratação dos melhores profissionais do mercado, independente de sua posição, logo se tornou uma realidade geral.

Com o surgimento da pandemia de COVID-19, muitas empresas tiveram que fechar seus escritórios, principalmente aquelas que não eram vistas como de perfil essencial, como supermercados e o setor de alimentos como um todo.

Mesmo nesse período de isolamento o consumo da população continuou a ocorrer, mas agora com um modelo à distância, com a entrega dos produtos em sua casa após uma compra digital, o que levava a necessidades das empresas continuarem a funcionar.

A solução foi recorrer ao modelo home office, no qual os próprios funcionários passavam a usar de suas residências como um ambiente de trabalho, levando o mercado de avaliação de imóveis a trabalhar também com a busca de casas com um espaço profissional.

Essa foi uma mudança no modelo ocupacional que trouxe grandes mudanças no sistema profissional, pois mesmo com a chegada de um período de flexibilização das normas de isolamento, o home office continuou a funcionar, agora também em um sistema híbrido.

Algo que trouxe impactos positivos, mas também pontos negativos a serem observados. Principalmente em relação ao papel exercido pela mulher não só no mercado de trabalho, mas também na própria sociedade.

Os benefícios e malefícios do home office

Como já foi citado, esse modelo de trabalho à distância trouxe grandes oportunidades para o setor de negócios, principalmente na forma com que as companhias passam trabalham com equipes à distância, possibilitando uma troca de experiência entre pontos distantes.

Sem contar também com certas economias por parte das empresas, como gastos comuns para que os escritórios de uma agência de assessoria ambiental possam agir de forma adequada, como os custos com eletricidade, internet, entre outros tipos de manutenção.

Mesmo em um sistema híbrido, no qual os funcionários se revezam entre sua presença física no ambiente de trabalho, essas economias podem ser observadas diante de uma possível redução dos espaço necessário para a atuação de uma empresa, por exemplo.

Para o lado dos funcionários também existem benefícios claros em relação ao modelo de trabalho à distância, entre eles:

• Flexibilidade de horários;

• Maior conforto;

• Melhor aproveitamento do tempo;

• Mais tempo com a família;

• Retirada do tempo gasto com a locomoção ao trabalho.

O problema é que nem tudo é tão positivo assim no home office, já que a realidade de cada indivíduo pode ser diferente, principalmente em relação ao seu ambiente particular de trabalho, sendo mais difícil de se medir uma análise ergonômica do trabalho.

Ou seja, a adequação que uma empresa deve oferecer aos seus funcionários para que eles realizem suas atividades da melhor maneira possível. Isso sem contar com os casos de sobrecarga em seu ofício ao não existir uma separação da sua vida profissional e pessoal.

Situação que se expande quando pensamos na posição da mulher, que além do alto número de mães solos, mesmo nos lares chefiados por duas pessoas, muitas vezes continuam a ser a única pessoa a ser atribuída em relação às atividades do lar.

Uma situação capaz não só de trazer prejuízos para a sua vida pessoal, como também para a qualidade do trabalho realizado por essas profissionais.

Diante dessa realidade é importante atuar com a adoção de certas práticas, que possam resultar em um melhor ambiente de trabalho para as mulheres que seguem a atuar com o modelo home office em seus ofícios.

Como melhorar o seu home office com 10 ações

Para garantir com que um fornecedor de cabo atox flexível encontre os melhores resultados em sua empresa, é importante garantir que todas as suas frentes de atuação ocorram da melhor forma possível, desde a equipe de produção até o atendimento feito de forma rápida.

E caso você seja uma mulher em busca de melhorar sua relação com o seu home office, considere adotar as dicas a seguir para otimizar o seu aproveitamento profissional.

1. Estabeleça metas e limites

Se em um escritório profissional é comum existir um horário adequado para iniciar e concluir sua jornada diária, o mesmo precisa ser mantido em seu ambiente residencial não só para o bem do profissional, mas também da própria companhia.

Com a presença de um tempo adequado de trabalho é possível ter um gerenciamento de suas metas, com um empenho para que elas sejam concluídas dentro de um tempo hábil em seu horário formal junto a uma companhia.

2. Reconheça seus sentimentos

Para se entregar ao máximo ao trabalho é essencial conhecer os seus limites a ponto de identificar o que pode estar lhe prejudicando, algo possível a partir de um reconhecimento dos sentimentos. E não tenha medo de procurar ajuda se for necessário.

3. Atenção à sua saúde mental

Um dos casos crescentes no período da pandemia foram os de doenças mentais e emocionais, muitas estando associadas também ao burnout, um esgotamento não só físico, como também mental, capaz de prejudicar o trabalho e a saúde do indivíduo.

Ainda mais com as mulheres, que por razões sociais acabam sendo atribuídas a um número maior de responsabilidades. Logo, da mesma forma com que uma investigação ambiental deve ser feita em uma obra, um estudo mental deve ser feito por si mesmo.

4. Cuide da saúde do corpo

Além da mente, é comum que o corpo também apresente certos prejuízos em relação a uma rotina excessiva de trabalho, mesmo que se tratem de atividades a serem executadas em uma mesa, como nas atividades de telemarketing, por exemplo.

Por isso é importante ter atenção ao sobrepeso, falta de alimentação ou ao sedentarismo, situações que se tornam comuns dentro de um ambiente de home office mal gerenciado.

5. Planeje seu dia

Para evitar algumas das situações citadas acima, como esquecer do horário do almoço, por exemplo, é importante adotar uma rotina diária que ajude a estabelecer melhor um conjunto de atividades a serem praticadas no seu trabalho em home office.

Investir em uma agenda ou até mesmo em um aplicativo de tarefas pode fazer milagres em termos de organização.

6. Tire um tempo para si mesmo

Se no trabalho presencial existe a obrigatoriedade de um tempo de descanso, por que o mesmo não deveria ocorrer em seu ofício remoto? É importante incluir pausas dentro de sua rotina home office, de forma até mesmo a reenergizar seu corpo e mente.

Seja para ler um livro, tirar um cochilo breve ou até mesmo ouvir sua playlist preferida através do seu sistema de som ambiente residencial recém instalado.

7. Saiba delegar tarefas

Essa dica está mais relacionada para quem se encontra na posição na chefia, que pode ficar ainda mais atarefado por meio do home office, já que o contato com seus funcionários torna-se mais espaçado, sem que eles se encontrem em um só lugar.

Contudo, é preciso tomar cuidado para não tomar muitas responsabilidades para si, sendo importante delegar tais tarefas, usando das ferramentas digitais para acompanhar a performance de sua equipe.

8. Apoio familiar

Quando se fala em delegar tarefas, é importante olhar também para dentro de casa, pois é importante, principalmente para a mulher, contar com o apoio de sua família, ao invés de assumir todas as atribuições para si, como em relação às tarefas domésticas.

9. Tenha um escritório adequado

Para separar sua vida pessoal do trabalho em casa, é essencial contar com um local adequado, com a presença de todo o equipamento necessário para o seu trabalho.

Investir em um forro de fibra mineral modular ou até mesmo em um fone cancelador de ruídos pode ser uma forma de evitar com que o som ambiente do lar interfira no seu espaço de trabalho.

10.  Seja flexível

Por fim, da mesma maneira com que o trabalho remoto destaca-se por sua flexibilidade, o mesmo deve ser adotado por você, profissional, para que assim seja possível equilibrar suas duas vidas, a de trabalho e a pessoal, que agora compartilham do mesmo espaço.

O mais importante é não se cobrar muito e reconhecer suas falhas, tanto como pessoal como profissional, para que somente assim seja possível desistir de uma busca pela perfeição, alcançando exatamente o máximo com que você pode contribuir.

Sabendo como responder, então, à cobrança maior que a mulher recebe no mercado de trabalho. Seja ela presencial ou home office.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

cheirinhos

Rudy